Повышение иммунитета у взрослых , комплекс мероприятий, которые направлены на усиление резистентности или стойкости к патогенным микроорганизмам. Повысить иммунитет только таблетками или другими медикаментозными препаратами невозможно. Необходимо соблюдать комплекс мероприятий по укреплению здоровья.
Болеть «простудами» или ОРВИ 2-3 раза за год – нормально. Этот показатель не означает нарушения работы иммунной системы.
Все о разновидностях резистетнтности и иммунитета
Резистентность или стойкость организма к раздражителям бывает нескольких типов:
- пассивная (отсутствие чувствительности к определенным микроорганизмам, которые вызывают болезни у животных).
- активная (фагоцитоз и другие иммунологические реакции).
Резистентность может быть врожденной и приобретенной. Она делится на специфическую (защита от определенного вида болезни) и неспецифическую (воспалительные реакции, биологические барьеры, повышение температуры тела).
Именно на резистентность организма можно повлиять народными средствами, витаминами.
Иммунитет – это ряд защитных механизмов, который подразумевает выработку антител на попавшую бактерию или вирус (антиген). Иммунитет также делят на врожденный и приобретенный, специфический или неспецифический, пассивный и активный.
Повысить иммунитет народными рецептами, витаминами, фруктами и овощами – невозможно. Этого и не требуется! Сниженный иммунитет – это неграмотное выражение, если у человека нет доказанного иммунодефицита или СПИДа.
Иммунодефициты – это группа заболеваний, которые проявляются тяжелым клиническим течением с множественными патологиями и недостаточностями нескольких органов. Примеры врожденных болезней:
- агамоглобулинемия Брутона,
- синдром Ди-Джорджи,
- синдром Луи-Барр,
- синдром Незелофа.
Эти заболевания требуют высокоспециализированного лечения, пациенты в 85% случаев не доживают до 30 лет.
Врачи отмечают, что повышение иммунитета с помощью таблеток — это тема, требующая осторожного подхода. Самостоятельно можно принимать витамины, такие как витамин C и D, а также минералы, например, цинк, которые способствуют поддержанию иммунной системы. Однако важно помнить, что чрезмерное употребление добавок может быть вредным.
Специалисты подчеркивают, что назначение препаратов должно осуществляться только врачом. В некоторых случаях могут быть рекомендованы иммуномодуляторы или адаптогены, которые помогают организму справляться с инфекциями. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента, его состояние здоровья и наличие хронических заболеваний. Врачи призывают не полагаться исключительно на таблетки и акцентируют внимание на необходимости здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон для полноценной работы иммунной системы.
Факторы, которые могут снизить резистентность
Есть ряд факторов, которые снижают резистентность организма, стойкость естественных барьеров:
Читайте также:
- Психологический стресс. Он должен быть хроническим, то есть длиться более 3 месяцев.
- Голодание. Определяется по сниженному индексу массы тела. Не просто недостаточность фруктов и овощей, а недоедание по количеству пищи.
- Малое количество часов сна. Менее 7-8 часов в день.
- Отсутствие физических нагрузок. Сидячий образ жизни или гиподинамия.
- Вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики.
- Перенесенные травмы, операции, заболевания.
- Частая смена часовых поясов. Снижает адаптивные (реактивные) реакции организма.
Если организм чувствует себя уставшим или больным – это означает, что его стойкость снижена, и ворота для инфекций открыты. Например, при курении снижается активность естественного барьера ворсинок носовой полости и бронхов. Часть отмирает, а часть двигается медленно и не успевает выводить попавших возбудителей. Поэтому вероятность заболевания бронхитом и пневмонией повышена на 75%.
Запомните, что любое инфекционное заболевание – это адекватный ответ организма на возбудителя. Было бы хуже, если ответа не было, и пациент медленно умирал от продуктов метаболизма вирусов и бактерий. Поэтому «повышать иммунитет» в данном случае не стоит.
Поэтому при любом воспалительном процессе или температуре в ответ на возбудителя, иммунитет не снижен. Он работает адекватно, помогать ему не стоит, главное – не мешать. Поэтому постельный режим во время болезни – лучший выбор.
Как защититься от болезней
Проще всего повысить или укрепить иммунитет новорожденным. При грудном вскармливании в организм ребенка с молоком матери попадают готовые антитела к разным заболеваниям. Они будут действовать 2-3 года. То есть, если мама переболела ветрянкой, даже в детстве, то ребенок на грудном вскармливании не заболеет ветряной оспой. Такой вид иммунитет называется пассивным и приобретенным.
Активировать иммунитет против ряда заболеваний можно при помощи вакцинаций. После введения вакцин у человека вырабатываются антитела на болезнь (защита). Вакцины действуют от 1 года до 10 лет в зависимости от заболевания, а вид иммунитета в таком случае – активный и приобретенный.
При контакте с заболевшим человеком можно обезопасить себя при помощи введения иммуноглобулинов (специфических). Но не от всех болезней они разработаны. Например, есть иммуноглобулины от бешенства, кори, но нет от гриппа.
Для повышения резистентности нужно правильно и сбалансировано питаться, отказаться от вредных привычек. Резистентность организма можно незначительно повысить при помощи витаминов.
Отвары трав неэффективны для повышения иммунитета или резистентности. Они направлены на раннее выведение возбудителя патологии с мочой, поскольку обладают мочегонным действием.
В весенне-зимние периоды можно принимать пищевые добавки и витаминизированные препараты по типу:
- Мультитабс,
- Супрадин,
- Алфавит,
- Витрум,
- Компливит,
- Doppelherz,
- Solgar.
Доказательной базы у этих препаратов нет. Но ряд пациентов (45-55%) отмечают при регулярном курсовом приеме витаминов повышение работоспособности, активности в течение дня. Важно подобрать такой витамин, который подходит пациенту (первые эффекты, если препарат подошел, появятся через 4-5 дней приема).
Мнения о повышении иммунитета с помощью таблеток разделяются. Многие люди считают, что фармацевтические препараты могут эффективно поддерживать защитные функции организма, особенно в период эпидемий. Однако важно помнить, что не все средства одинаково полезны. Некоторые предпочитают использовать витамины, такие как витамин C и D, а также минералы, например, цинк, которые можно принимать самостоятельно.
Тем не менее, перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом. Специалист может назначить более целенаправленные препараты, такие как иммуностимуляторы, которые помогут в конкретных случаях. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний. В конечном итоге, сбалансированное питание, физическая активность и здоровый образ жизни остаются основными факторами для укрепления иммунной системы.
Препараты для повышения иммунитета
В качестве иммуностимуляторов используются препараты естественного происхождения (вытяжки из тимуса, селезенки), синтетические и растительные компоненты. Они назначаются исключительно врачами для активации иммунных процессов.
Количество показаний строго ограничено, а самостоятельный прием для повышения иммунитета может вызвать нарушения работы иммунной системы, реакцию гиперчувствителньости (аллергию). Употребления таблеток может послужить толчком для развития аутоиммунной патологии, или патологии кровяных телец (лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов).
Примеры препаратов для активации или повышения иммунитета:
- Метилурацил,
- Продигиозан,
- Пентоксил,
- Натрия нуклеинат,
- Тимоген,
- Тималин,
- Тимостимулин,
- Миелопид,
- Спленин.
Самостоятельно для «повышения иммунитета» можно пить только адаптогены, препараты животного или растительного происхождения (корень женьшеня, эхинацея), чтобы повысить неспецифическую резистентность организма.
В случае нарушений функционирования иммунитета (вялотекущие хронические бактериальные болезни, постоперационные и посттравматические состояния), необходимо пройти диагностические тесты. Определяют соотношение клеток CD4/CD8, а также количество клеток, которые участвуют в иммунных реакциях: CD3, CD4, CD8, CD19.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что очень сильно повышает иммунитет?
Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи. Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.
Что нужно пить для поднятия иммунитета взрослым?
Витамин С. Этот витамин уже много лет считается незаменимым источником помощи иммунной системе. Витамин D. Цинк. Витамин А Витамин В6. Железо Селен Витамин B9 (фолиевая кислота)
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых иммуномодуляторов или витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может привести к нежелательным последствиям, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав препаратов. Выбирайте те, которые содержат натуральные компоненты, такие как экстракты растений, витамины и минералы, которые могут поддерживать иммунную систему без лишней химии.
СОВЕТ №3
Не забывайте, что таблетки не заменят здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон играют ключевую роль в поддержании иммунитета. Используйте препараты как дополнение к этим основам.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией своего организма на новые препараты. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты или ухудшение состояния, немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу для корректировки лечения.
