Восстановление дыхания при астме по системе Стрельниковой

Комплекс дыхательных упражнений, разработанный и запатентованный Александрой Николаевной Стрельниковой, является уникальной по своей сути методикой восстановления функций органов дыхательной системы. Разработана она была еще в середине 20 века и первоначально имела своей целью восстановление певческого голоса.

Дело в том, что А. Н. Стрельникова столкнулась с профессиональной проблемой, являясь певицей и потеряв при этом возможность петь.

Таким образом, Александра Николаевна создала систему упражнений, не руководствуясь медицинскими знаниями и исходя из потребности своих пациентов, а почувствовав и проанализировав собственный опыт. Опираясь на него, певица создала практическую модель анатомического воздействия на источник проблемы.

Лечебная гимнастика Стрельниковой оказалась настолько эффективной, что снискала широкую популярность и стала применяться при различных заболеваниях и дисфункциях органов дыхательной системы, выходящих далеко за рамки одной только способности петь.

Гимнастика Стрельниковой при бронхиальной астме позволяет:

• развить дыхательную мускулатуру,
• облегчить состояние.

Стоит сказать, что дыхательная гимнастика Стрельниковой может приносить не только пользу, но и вред в виде различных осложнений возникающих в результате неправильного выполнения упражнений.

Чтобы этого избежать, необходимо каждое упражнение делать под контролем и руководством специалиста, имеющего соответствующее разрешение/лицензию на осуществление данной деятельности.

Описание методики дыхательных упражнений

В настоящее время существует масса источников, довольно подробно описывающих, каким образом необходимо делать дыхательные упражнения по Стрельниковой.

Однако даже если на первый взгляд кажется, что методика ясна и понятна, не следует рисковать, пытаясь заниматься по этой системе самостоятельно.

В лучшем случае, можно не получить никакой пользы, в худшем – причинить организму вред.

Простота этой гимнастики кажущаяся, на самом деле в ней задействованы все части тела, она:

• стимулирует и корректирует дыхательные процессы в тканях,
• воздействует на группы рецепторов,
• нормализует внешнее дыхание и многое другое.

Вполне естественно, что в таком серьезном и сложном процессе необходимо участие специалиста, хорошо знакомого не только со всеми вышеупомянутыми функциями и свойствами организма, но и с процедурой воздействия на них дыхательной гимнастики по методике А. Н. Стрельниковой.

Кроме того, необходимо соотносить характер вдохов и выдохов с движениями частей тела. Для того чтобы понять, как делать дыхательную гимнастику Стрельниковой правильно, следует знать основные ее принципы. Механизм упражнений можно представить следующим образом:

1. Резкий, порывистый вдох через нос, на котором сосредоточено основное внимание.
2. Плавный, бесшумный, ничем не сдерживаемый выдох, совершающийся произвольно.
3. Выполнение определенных движений, при необходимости соблюдение положения тела, в зависимости от того, какое именно упражнение выполняется.
4. Все действия производятся под мысленный счет, кратный восьми.

В этой системе предусмотрено несколько упражнений: они различаются по части движений, но основная составляющая – методика вдохов/выдохов – остается неизменной.

На первый взгляд может показаться, что такие простые действия не способны оказать существенного влияния на дыхательную функцию организма, тем более нанести хоть сколь-нибудь ощутимый урон здоровью. Между тем, некоторые упражнения имеют серьезные ограничения. Среди причин, влияющих на них возможность применения этих упражнений, можно выделить:

• высокое давление (артериальное, внутричерепное, глазное),
• травмы позвоночника,
• ишемическая болезнь сердца,
• радикулит,
• камни в почках, печени, мочевом пузыре,
• беременность,
• эпилепсия,
• травмы головы и др.

Эти обстоятельства могут явиться основанием для внесения корректировок в некоторые упражнения либо полного отказа от них. Для того чтобы дыхательная гимнастика Стрельниковой принесла только пользу, а не вред, следует проконсультироваться у врача, дабы исключить все возможные риски.

Очень эффективными эти упражнения бывают в сочетании с занятиями ЛФК. Если врач предписывает такой комплекс, следует воспользоваться этим, даже если на текущий момент нет видимых причин для беспокойства.

Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей имеет большое значение с точки зрения профилактики заболеваний органов дыхания, а также развития дыхательной мускулатуры.

https://youtube.com/watch?v=M1EV18WKW30%3Ffeature%3Doembed

Врачи отмечают, что система дыхательных упражнений Стрельниковой может быть полезной для пациентов с астмой. Методика, основанная на активном дыхании и ритмичных движениях, способствует улучшению вентиляции легких и укреплению дыхательной мускулатуры. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия помогают снизить частоту приступов, а также улучшают общее состояние больных. Однако важно помнить, что данная система не заменяет основное лечение астмы, а служит дополнением к нему. Врачи рекомендуют пациентам перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать возможных осложнений и подобрать оптимальный режим тренировок. Таким образом, система Стрельниковой может стать эффективным инструментом в комплексной терапии астмы, если использовать ее с учетом индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Метод Стрельниковой, разработанный известной певицей и педагогом, стал популярным среди людей, страдающих астмой. Многие отмечают, что дыхательные упражнения помогают улучшить общее состояние и снизить частоту приступов. Практикующие подчеркивают, что техника акцентированного дыхания способствует расслаблению, улучшает вентиляцию легких и насыщает организм кислородом.

Некоторые пациенты делятся своими впечатлениями о том, как регулярные занятия по системе Стрельниковой помогли им справиться с тревожностью и стрессом, что, в свою очередь, положительно сказалось на их дыхательной функции. Важно отметить, что метод не заменяет медикаментозное лечение, но может служить эффективным дополнением к нему. В целом, отзывы людей о восстановлении дыхания по системе Стрельниковой свидетельствуют о положительном влиянии на качество жизни и здоровье.

123.31 Дыхательная гимнастика при Астме. Пульмонолог Лукьянова Оксана Николаевна

Польза гимнастики при заболеваниях дыхательной системы

Список заболеваний, при которых рекомендуется выполнение дыхательных упражнений Стрельниковой, поистине огромен. Мало того, что эта методика помогает при заболеваниях голосового аппарата (включая заикание), ради чего и была разработана Александрой Николаевной, она применяется для лечения таких заболеваний, как:

• гайморит,
• бронхит,
• воспаление аденоидов,
• кисты,
• ангина,
• ларингит,
• грипп,
• пневмония,
• туберкулез легких и многие другие.

С большим успехом используется гимнастика Стрельниковой при астме.

Как известно, при этом заболевании нарушается воздухообмен в тканях и органах, кровь плохо насыщается кислородом. Для нормализации этих функций часто рекомендуется осуществлять процесс дыхания по Стрельниковой.

Если болезнь не слишком запущена, эта мера может решить проблему полностью, в тяжелых случаях – значительно облегчить состояние больного. Кроме того, эти упражнения положительно влияют на общее состояние дыхательных мышц, что позволяет справиться с одышкой и даже побороть удушье.

Они снимают мышечный спазм в гортани, частично или полностью нейтрализуют аллергические реакции, стимулируют деятельность иммунной системы в области органов дыхания, улучшают кровоток. И это далеко не все причины, по которым дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется при астме.

Совет: очень важно, чтобы помещение, где проводятся занятия, хорошо проветривалось, и воздух в нем был чистым.

Особенно большую пользу методика дыхательной гимнастики Стрельниковой приносит, если ее применять в качестве профилактики различных заболеваний, в том числе приступов астмы. Очень важно, что такая дыхательная гимнастика для детей может явиться прекрасной альтернативой другим средствам и способам, порой более радикальным.

Иногда состояние ребенка, его слабый иммунитет, частые респираторные заболевания, общая слабость, склонность к аллергическим реакциям существенно ограничивают перечень доступных профилактических мер, либо делают его малоэффективным.

В таких случаях подобная систематическая тренировка является оптимальным решением.

Очевидно, что многие предпочтут сделать несколько упражнений в день, чем постоянно принимать различные сильнодействующие препараты, способные нанести вред всему организму. В вопросе лечения и профилактики бронхиальной астмы имеет смысл рассматривать лишь некоторые из упражнений, входящих в эту методику.

Для данного заболевания рекомендованы следующие из них:

• кошачий танец,
• веселый танец,
• кулачки,
• насос,
• сбросьте груз,
• крепкие объятия.

Все эти названия хорошо знакомы тем, кто занимается гимнастикой Стрельниковой при астме и не только. Могут быть использованы и другие упражнения по рекомендации врача или инструктора.

Обычно дышать по Стрельниковой нужно дважды в день, утром и вечером, до приема пищи, примерно по 15 минут. Общая их продолжительность определяется врачом, сделавшим назначение.

Как правило, это составляет несколько недель. Однако существуют настоящие поклонники этой методики, которые занимаются гимнастикой Стрельниковой всю жизнь, периодически прерывая занятия и возвращаясь к ним вновь.

Среди них немало людей, страдающих различными проявлениями аллергии. Упражнения помогают справиться с аллергическими реакциями, облегчая состояние организма. Это еще одно объяснение эффективности данной методики при лечении бронхиальной астмы.

К сожалению, роль дыхательных упражнений по методу Стрельниковой сильно недооценена. Они оказывают настолько эффективное воздействие на органы и системы организма, что пренебрегать подобной возможностью крайне недальновидно. Это удивительно, но польза данной методики не ограничивается только улучшением функций органов дыхательной системы.

Некоторые упражнения применяются при лечении заболеваний в области гинекологии и урологии, запускают процессы регенерации, позитивно воздействуют на весь организм.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой при астме – это уникальное явление в сфере немедикаментозного лечения. При грамотном применении, она позволяет не только минимизировать проявления астмы, но и избавиться от них совсем.

https://youtube.com/watch?v=bdeLwRbd4N4%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Можно ли делать гимнастику Стрельниковой при астме?

Отличные результаты показала гимнастика по Стрельниковой при бронхиальной астме. Дыхательные упражнения не только сокращают частоту приступов, но могут купировать приступ удушья у больных бронхиальной астмой. Больным бронхиальной астмой рекомендуется выполнять дыхательные упражнения дважды в день (утром и вечером).

Как правильно дышать по методу Стрельниковой?

Главная особенность метода – сильный и резкий вдох носом. Выдыхать нужно произвольно, лучше через рот. Частота движений – 100-120 раз в минуту. Не тратьте на занятие больше, чем полчаса.

Какие болезни можно вылечить с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой?

Она также помогает при лечении заболеваний кожи, вегетососудистой дистонии, позволяет бороться с неврозами и депрессией, а также избавиться от головных болей. С помощью дыхания по Стрельниковой лечат сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника.

Как нормализовать дыхание при астме?

Медленно и глубоко вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Во время дыхания сосредоточьтесь на том, чтобы вдохнуть воздух в живот, а затем используйте мышцы пресса, чтобы помочь себе выдохнуть воздух наружу. Это называется диафрагмальным дыханием — такая техника позволяет делать более глубокие вдохи.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите основные принципы дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой. Понимание механики дыхания и правильного выполнения упражнений поможет вам добиться лучших результатов и облегчить симптомы астмы.

СОВЕТ №2

Регулярно практикуйте дыхательные упражнения. Для достижения максимального эффекта выделяйте время для занятий каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок.

СОВЕТ №3

Следите за своим состоянием во время занятий. Если вы чувствуете дискомфорт или ухудшение состояния, сделайте перерыв и проконсультируйтесь с врачом. Важно адаптировать упражнения под свои индивидуальные потребности и возможности.

СОВЕТ №4

Сочетайте дыхательную гимнастику с другими методами лечения астмы. Консультируйтесь с врачом о возможности комбинирования дыхательных упражнений с медикаментозной терапией и другими методами, чтобы достичь наилучших результатов.