Ни для кого не секрет, что молодые люди часто не задумываются о собственном здоровье, активно его разрушая, не правильным образом жизни и вредными привычками. Задумываться о собственном здоровье, в большинстве случаев, люди начинают только тогда, когда здоровье начинает хромать либо когда оно потеряно вовсе.
Такова уж наша природа – практически каждый нормальный человек всегда думает, что болезнь его настигающая очень далеко, возможно в глубочайшей старости, а до этого еще так долго. И, значит, тратить нервы, думая о болезнях и уж, тем более, тратить время на некие действия позволяющие предотвратить недуг пока слишком рано.
И подобное поведение, по мнению практикующих врачей – является глобальной ошибкой человечества, поскольку, веди люди себя несколько иначе, очень многие болезни можно было бы своевременно предупредить, а наиболее серьезных последствий опасных заболеваний – в принципе, избежать.
Именно из-за халатности самих пострадавших, из-за отказа от элементарной профилактики здоровья, большинство тяжелейших заболеваний и экстренных состояний, среди которых знаменитый инфаркт миокарда и опаснейший инсульт головного мозга, настигают пострадавших внезапно.
При этом, если попытаться провести даже наиболее поверхностный (самый минимальный) анализ происходящего с конкретным пострадавшим от инсульта или инфаркта миокарда человеком, обычно выстраивается вполне понятная (логическая) цепочка событий, которые постепенно вели к заболеванию.
Более того, в большинстве случаев, задумываясь и анализируя события последних дней или недель, которые происходили с пострадавшим от инсульта либо инфаркта миокарда, сами пациенты понимают, что старательно не замечали достаточно явных признаков (тех явлений, которые называются предвестники возможного инсульта/инфаркта миокарда) этих патологий.
А ведь задумайся, конкретный человек о проблеме заранее, разузнай, что представляет собой первичная профилактика инсульта и инфаркта – очень многих проблем и глобальных последствий этих патологических ситуаций можно было бы избежать.
Как это ни печально звучит, но в нашей стране, даже люди, однажды сталкивавшиеся с проблемами инсульта или инфаркта не всегда задумываются о мерах профилактики рецидива. Более того, зачастую, восстановившись после инсульта, многие возвращаются к прежним вредным привычкам, не правильному питанию и образу жизни, забывают принимать необходимые препараты – в общем, даже не пытаются предотвратить вполне возможный рецидив.
Учеными давно доказано: заметить предвестники развития таких патологий как инсульт или инфаркт миокарда, предупредить развитие подобных патологических состояний, избежать глобально негативных последствий этих заболеваний – можно!
Но для этого, следует своевременно уделять внимание мерам профилактики этих недугов, которые заключены в:
- Полноценном лечении сосудистых заболеваний, использующем специализированные профилактические препараты.
- Коррекции образа жизни и питания.
- Лечении системных заболеваний, системы кроветворения.
- Лечении сахарного диабета и ожирения.
Кроме того, очень многое, касающееся мер профилактики развития инсульта или инфаркта миокарда, зависит от информированности населения, относительно сути этих заболеваний, первых признаков и проявлений недугов и конечно же относительно первой помощи пострадавшим.
Следует ли здоровому человеку знать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы?
Ответ однозначен – да, конечно следует, ведь именно эти заболевания (наиболее опасные из которых инсульт головного мозга и инфаркт миокарда) часто становятся главными причинами летальных исходов либо ведущими причинами присвоения пациенту инвалидности.
Медики уверяют, что информированность населения относительно признаков и правил поведения при обнаружении этих недугов – это наиболее ценное лекарство для пострадавших.
Потому что именно им приходится оказывать первую доврачебную помощь, которая в некоторых случаях исчисляется минутами, и от этого зависит дальнейшее выздоровление, а часто и жизнь человека.
Как показывает практика, знания и информированность – это лучшая профилактика, ведь инфаркт миокарда и тот же инсульт достаточно часто успешно предупреждается, если пациенты внимательно относятся к собственному здоровью, знают и обращают внимание на первые, едва заметные предвестники сосудистых проблем и своевременно обращаются за помощью к медикам.
А ведь для этого достаточно совсем немногого:
Знать главные причины и факторы риска, ведущие к подобным болезням, чтобы избегать и своевременно корректировать их – бороться с ними.
Помнить основные симптомы (и признаки) недугов, чтобы быстро распознать проблему у себя или иного человека и обратиться к грамотным врачам для проведения обследования и возможно лечения.
Понимать, как правильно оказывать необходимую доврачебную помощь в случае развития проблем при начальных проявлениях инсульта или ишемии сердца.
Точно знать, когда в срочном порядке следует вызывать бригаду квалифицированных медиков себе или постороннему человеку.
Важно также запомнить, что при подозрении на возникновение инсульта или же инфаркта миокарда пострадавшим жизненно необходима строго обязательная срочная госпитализация, которая должна проводиться в первые четыре, шесть часов после появления первичной симптоматики соответствующей одному или обоим из этих недугов.
Врачи единодушны в том, что профилактика инфарктов и инсультов требует комплексного подхода. Прежде всего, важно контролировать уровень артериального давления и холестерина, что можно достичь с помощью регулярных медицинских осмотров. Врачи рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, а также ограничивать потребление соли и насыщенных жиров. Физическая активность играет ключевую роль: регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный вес и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя значительно снижают риски. Психологическое здоровье также не следует игнорировать: стресс и депрессия могут негативно сказаться на состоянии сердца. Врачи подчеркивают, что соблюдение этих рекомендаций может существенно снизить вероятность развития серьезных заболеваний.
Многие люди осознают важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и делятся своими советами. Прежде всего, акцентируют внимание на здоровом образе жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Например, увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогает снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Также важно контролировать уровень стресса. Практики, такие как йога и медитация, становятся все более популярными, так как помогают расслабиться и снизить тревожность. Многие рекомендуют регулярные медицинские осмотры для раннего выявления возможных проблем. Не стоит забывать и о важности сна: качественный отдых способствует восстановлению организма и поддержанию здоровья.
Обсуждая профилактику, люди подчеркивают, что важно не только заботиться о физическом здоровье, но и уделять внимание психоэмоциональному состоянию.
5 простых профилактических советов, понижающих риск сосудистых катастроф
Далее, нам хотелось бы привести пять простых рекомендаций, относимых к разделу профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, инсульта головного мозга и инфаркта миокарда:
- Регулярный контроль над показателями артериального давления. Поскольку инсульт, как и инфаркт миокарда, заболевание часто провоцируемое резкими скачками артериального давления, этот пункт имеет наибольшую актуальность. Проверяя давление еженедельно, пациенты смогут существенно снизить риск развития этих недугов и, значит, снизят риск преждевременного расставания с жизнью.
- Важно избегать ошибок в питании. Инсульт мозга и инфаркт миокарда часто могут быть спровоцированы атеросклерозом сосудов, который, в свою очередь, напрямую связан с нашим питанием, вернее сказать, с употреблением в пищу чрезмерного количества опасных животных жиров либо же транс-жиров. Для предотвращения инсульт/инфаркт-патологий следует отказываться от чрезмерно жирной, острой, соленой, копченой пищи и фастфуда. Предпочтение лучше отдавать нежирному мясу, морепродуктам и овощам.
- Необходимо следите за количеством сахара в крови. Сахарный диабет, возникающий в результате неправильного питания, зачастую может становиться причиной развития такой сосудистой патологии как инфаркт миокарда и печально известный инсульт. Ведь, длительно существующие, повышенные показатели уровня сахара в крови могут вызывать множественные деструктивные изменения наших кровеносных сосудов.
- Бросаем курить. Именно эта вредная привычка, в наибольшей степени, негативно влияет на сосуды головного мозга человека. Курение стоит во главе списка факторов риска развития таких патологических состояний, как инсульт головного мозга и тот же инфаркт миокарда.
- Следим за собственным весом и получаем адекватные физические нагрузки. Важно сказать, что нормальный вес и умеренные физические нагрузки, поистине, способны творит чудеса. Медики отмечают, что эти параметры существенно снижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний. А кроме того, физические упражнения способны значительно поднимать настроение.
Вопрос-ответ
Можно ли предотвратить инфаркты и инсульты?
Изменение образа жизни — самый эффективный способ предотвратить сердечный приступ (или повторный сердечный приступ). Вот несколько советов, которые помогут предотвратить сердечный приступ (а также инсульт): питайтесь здоровой и сбалансированной пищей. Не курите.
Как предотвратить начинающийся инфаркт?
В целом, чтобы избежать инфаркта, необходимо соблюдать здоровый образ жизни, контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови, регулярно обследоваться и консультироваться с врачом, управлять эмоциями и стрессом, принимать лекарственные препараты, если это необходимо, избегать излишнего употребления.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно контролируйте уровень артериального давления и холестерина. Высокие показатели могут быть предвестниками сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому важно проходить медицинские обследования и следовать рекомендациям врача.
СОВЕТ №2
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития инфаркта и инсульта.
СОВЕТ №3
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и соли, чтобы поддерживать здоровье сердца.
СОВЕТ №4
Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь управлять стрессом. Практики, такие как медитация, йога или простые дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
