Витамины для здоровья сердца и сосудов всего организма

Термин «витамин» происходит от латинского слова «vita» — жизнь. Это биологически активные соединения играют большую роль в поддержке нормальной жизнедеятельности организма, в том числе в работе сердца и головного мозга.

Большинство водорастворимых витаминов не синтезируется в человеческом организме. Такие незаменимые вещества поступают в с пищей, но их постоянный уровень можно поддерживать и с помощью специальных витаминных комплексов.

Какие витамины нужны сердцу и сосудам?

Для обеспечения функционирования кровеносной системы важно, чтобы все необходимые витаминные соединения присутствовали в организме в достаточном количестве. Среди огромной массы биологически активных соединений, участвующих во всех обменных процессах, есть специфичные вещества, влияющие на тот или иной орган в большей степени, чем остальные.

Врачи единодушно подчеркивают важность витаминов для поддержания здоровья сердца и сосудов. Особенно ценными являются витамины группы B, такие как B6, B12 и фолиевая кислота, которые способствуют снижению уровня гомоцистеина — вещества, связанного с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин E, обладая антиоксидантными свойствами, помогает защищать клетки от повреждений, а витамин C способствует улучшению кровообращения и укреплению стенок сосудов. Кроме того, врачи рекомендуют включать в рацион омега-3 жирные кислоты, которые также играют важную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление этих витаминов и минералов может значительно снизить риск развития заболеваний сердца и улучшить общее состояние организма.

Витамины для сердца и сосудов

«Сердечные» витамины

Самыми важными «сердечными» витаминными веществами являются:

• витамин В₁. Тиамин способствует синтезу основных энергетических веществ и проводимости нервных импульсов, в том числе в головном мозге и сердце;
• витамин В₆. Пиридоксин способствует всасыванию незаменимых жирных кислот, участвует в образовании энергии, вместе с кальцием отвечает за ритмичное сокращение и расслабление мышцы сердца;
• витамин В₉. Фолиевая кислота нормализует сократительную деятельность сердца, уменьшает концентрацию холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов.

Вышеперечисленные витаминные вещества синтезируются в человеческом организме кишечной микрофлорой, а также в почках и печени, но их количества недостаточно для нормального функционирования кровеносной системы.

Витамины для сосудистой системы

Основной задачей сосудов является доставка питательных веществ и кислорода к тканям организма и отведение продуктов их жизнедеятельности. Витамины для сосудов помогают сосудистым стенкам оставаться проходимыми и эластичными, укрепляют их стенки, поддерживают нормальное реологическое свойство крови:

• витамин В₃. Ниацин принимает участие в синтезе энергетических субстанций, укрепляет стенки сосудов, расширяет их просвет, понижает артериальное давление, нормализует обмен липидов, предотвращает развитие тромбозов и атеросклероза;
• аскорбиновая кислота (витамин С). Регенерирует и укрепляет стенки сосудов, понижает их проницаемость, нормализует вязкость крови, уменьшает количество «плохого» холестерина в крови;
• витамин Р. Рутин уменьшает ломкость капилляров, снижает их проницаемость, укрепляет стенки сосудов;
• витамин В₅. Пантотеновая кислота оказывает гиполипидемическое действие, участвует в синтезе гемоглобина;
• витамин Е. Токоферол защищает стенки сосудов, участвует в регенеративных процессах, разжижает кровь, предотвращает тромбообразование.

Многие люди все чаще обращают внимание на витамины, которые способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. В отзывах можно встретить мнения о том, что регулярный прием таких добавок помогает улучшить общее самочувствие и повысить уровень энергии. Пользователи отмечают, что витамины группы B, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, такие как витамин E, играют важную роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Некоторые делятся личным опытом, рассказывая, как после начала приема витаминов снизился уровень холестерина и улучшилось кровообращение. Однако важно помнить, что витамины не заменяют здоровый образ жизни, и их прием следует сочетать с правильным питанием и физической активностью. В целом, положительные отзывы о витаминах для сердца подчеркивают их значимость в поддержании здоровья, но каждый должен подходить к выбору индивидуально и консультироваться с врачом.

Витамины для сосудов головного мозга и глаз

Специальных витаминов для сосудов головного мозга и глаз не существует. Однако есть несколько витаминов, которые способны улучшать кровоснабжение головного мозга и глаз:

• витамин А. Ретинол укрепляет клеточные стенки, способствует синтезу белков и обмену липидов. Кроме того, он полезен для глаз, так как с его помощью синтезируется зрительный пигмент;
• витамин В₂. Рибофлавин обеспечивает нормальное функционирование головного мозга и глаз, участвует в образовании клеток крови и синтезе энергетических субстанций;
• витамин В₄. Холин принимает участие в передаче нервных сигналов (в том числе в глазных нервах), улучшает память, повышает устойчивость нервных клеток к кислородному голоданию, регулирует тонус сосудов;
• витамин В₁₂. Цианокобаламин улучшает работу головного мозга, способствует кроветворению;
• витамин К. Это соединение обеспечивает нормальную свертываемость крови, предотвращает кровотечения.

Комплексные витаминные препараты

Гиповитаминоз может возникать вследствие дефицита одного витаминного вещества (при этом развиваются различные болезни, например, цинга, рахит). Но чаще наблюдается общий гиповитаминоз, в результате которого нарушается работа органов и систем организма, в том числе сердца и головного мозга. Единственным выходом в подобных ситуациях является прием поливитаминных или минерально-витаминных комплексов.

Сегодняшний фармацевтический рынок предлагает огромный выбор поливитаминных комплексов или комбинированных препаратов для поддержки работы сердца и сосудов. В настоящее время одними из самых популярных витаминно-минеральных комплексов среди кардиологов являются:

• Доппельгерц V.I.P. Кардио Система-3;
• Витрум Кардио Омега-3;
• Супрадин.

Доппельгерц V.I.P. Кардио Система-3

Эта биологически активная добавка (БАД) содержит 18 компонентов, среди которых есть:

• витамины (С, Е, В₁, В₂, В₃, В₅, В₆, В₉, В₁₂);
• незаменимые омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты;
• микроэлементы (йод, хром, селен, цинк, магний);
• биоактивные соединения (биотин, ликопин, изофлавоны).

Благодаря такому составу и сбалансированной дозировке препарат обеспечивает суточную потребность организма в витаминах.

Назначается для восполнения дефицита компонентов, предупреждения развития сердечно-сосудистых патологий, в восстановительном периоде после инфаркта миокарда, инсультов, операций на сердце. Выпускается в капсулах (84 штук в упаковке). Средняя стоимость этого БАДа в Москве/Санкт-Петербурге составляет 1700-1800 рублей.

Витрум Кардио Омега-3

Препарат содержит витамины А, С, D, Е, В₁, В₂, В₃, В₅, В₆, В₉, В₁₂, лецитин, цинк, селен, хром, отруби, рыбий жир, благодаря которым нормализует жировой обмен.

Показаниями для его применения являются:

• предупреждение развития ишемической болезни сердца;
• предупреждение атеросклероза;
• предупреждение нарушений мозгового кровообращения;
• восстановление после инсультов головного мозга и инфаркта миокарда.

Выпускается в таблетках (60 таблеток в упаковке). Средняя цена препарата в Москве/Санкт-Петербурге составляет – 1200-1300 рублей.

https://youtube.com/watch?v=6KREvZvu03U

Супрадин

Этот препарат содержит витамины (А, С, D, Е, В₁, В₂, В₃, В₅, В₆, В₉, В₁₂, Н) и минералы (железо, кальций, магний, медь, цинк, фосфор, марганец, молибден). Такой состав позволяет его назначать для предупреждения развития сердечно-сосудистых патологий, в составе комплексной терапии этих заболеваний, в восстановительном периоде после инсультов и инфаркта миокарда.

Выпускается в шипучих таблетках, по 10 штук в тубе. Средняя стоимость препарата в Москве/Санкт-Петербурге составляет – 600/550 рублей.

Противопоказаниями для применения этих минерально-витаминных препаратов являются:

• детский возраст
• непереносимость компонентов препарата
• патологии почек с нарушением выделительной функции
• заболевания печени
• злокачественные новообразования.
• относительными противопоказаниями для их приема являются беременность и лактация.

Выбирая витаминный препарат для сердца и сосудов, нужно принимать во внимание много факторов, которые влияют на выбор состава комплекса, дозировку, длительность приема:

• пол, возраст;
• профессию и род занятий;
• физиологическое состояние (беременность, кормление грудью);
• цель применения (профилактика, комплексное лечение, восстановление после болезни);
• функциональное состояние кровеносной системы;
• показатели крови;
• одновременный прием других медицинских средств;
• наличие сопутствующих патологий;
• форму выпуска;
• особенности всасывания и выведения препаратов;
• противопоказания и побочные эффекты.

Какой из витаминных препаратов выбрать, учитывая «за» и «против», поможет разобраться опытный кардиолог или терапевт. Поэтому консультация специалиста перед приемом препарата является обязательной. В некоторых случаях во избежание появления побочных эффектов или выявления возможных противопоказаний к применению витаминно-минеральных комплексов требуется проведение дополнительных методов исследования.

Оздоровление Сердечно сосудистой системы

Вопрос-ответ

Что попить для нормальной работы сердца?

Для нормальной работы сердца рекомендуется пить воду, а также напитки, богатые антиоксидантами и полезными веществами, такие как зеленый чай, сок граната, свекольный сок и кокосовая вода. Ограничьте потребление сладких и газированных напитков, а также алкоголя.

Что очень сильно полезно для сердца?

Какие продукты полезны для сердца и сосудов? Лидером по количеству кальция из бобовых выступает стручковая фасоль и тофу, а из овощей – капуста и шпинат. Рыба, в отличие от говядины, содержит жиры, не накапливающиеся в организме. Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимы 1-2 порции рыбы в неделю.

Какой витамин укрепляет вены и артерии?

Витамин С укрепляет стенки вен, способствует заживлению и защищает мембраны. Добавление в рацион ягод, брокколи, картофеля, помидоров, апельсинов и лимонов поможет вашим венам. Витамин Е помогает удерживать тромбоциты от слипания и прилипания к стенкам кровеносных сосудов.

Как понять, что сердцу не хватает витаминов?

Понять, что сердцу не хватает витаминов, можно по ряду признаков, таких как усталость, одышка, учащенное сердцебиение, а также повышенная тревожность и депрессия. Нехватка витаминов группы B, витамина D и антиоксидантов, таких как витамин E, может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе. Однако для точной диагностики и определения дефицита витаминов лучше обратиться к врачу и пройти необходимые анализы.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевую кислоту. Эти витамины помогают снизить уровень гомоцистеина в крови, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Включите в свой рацион продукты, богатые этими витаминами, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые и зеленые листовые овощи.

СОВЕТ №2

Не забывайте о витамине D. Исследования показывают, что недостаток витамина D может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Старайтесь получать достаточное количество солнечного света и добавляйте в рацион продукты, такие как жирная рыба, яйца и обогащенные молочные продукты.

СОВЕТ №3

Включите в свой рацион антиоксиданты, такие как витамин C и витамин E. Эти витамины помогают защитить клетки от окислительного стресса и могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Употребляйте больше фруктов и овощей, таких как цитрусовые, ягоды, орехи и семена.

СОВЕТ №4

Не забывайте о магнии и омега-3 жирных кислотах. Магний поддерживает нормальное функционирование сердца, а омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень воспаления и улучшают здоровье сосудов. Включите в рацион орехи, семена, рыбу и растительные масла.